Cómo mejorar la composición corporal sin dietas ‘milagro’ ni ‘operaciones bikini’

Equilibrar la cantidad y el porcentaje de agua, grasa y masa muscular es fundamental para mantener la salud o bajar de peso

Con la llegada del calor proliferan como setas los métodos que prometen “perder grasa” sin esfuerzo y usan como herramienta de reclamo el #ejercicio físico o su escasez. Paradójico, pero sucede.

Aparecen ofertas de todo tipo que dan como resultado el cóctel peligroso del entrenamiento: rapidez, poco #esfuerzo y cambio corporal. Las marquesinas se llenan de carteles anunciando los supuestos resultados que “podríamos” conseguir si adquirimos sus productos o servicios.

Encontramos frases de tipo: “Pierde grasa”, “consigue un six pack [abdominales definidos]”, “luce #cuerpazo en verano”. Asistimos a un bombardeo de publicaciones milagro, y las redes sociales se convierten más que nunca en un escaparate de fotos de “antes y después”.

Juegan con nuestra insatisfacción, mientras hacen negocio a través de generarnos falsas expectativas y de compararnos de forma #dañina. Si algo repito en estas fechas es que los que venden operación bikini no hacen operación bikini. Hacen caja mientras usted se siente mal. Su cuerpo es un aliado, no un enemigo. Comprenda cómo funciona, dejará de gastar tiempo y dinero.